春暖花开阳光正好，是近视防控好时节。

然而日常生活中时常被忽略的细节，

可能会诱发孩子近视。

今天小编整理了眼睛最害怕的几件事，

平常要帮助孩子们尽量避免，一起来看看吧。

一、怕“宅”

长时间待在室内，眼睛缺乏足够的光照刺激，视网膜多巴胺分泌减少，眼球易变长，从而增加近视风险。

护眼小贴示

1.增加户外时间：利用学习碎片化时间，尽量做到每天2小时或一周14小时以上的户外活动，让眼睛尽情沐浴阳光。

2.锻炼眼睛的活动：乒乓球、羽毛球、放风筝等活动可以锻炼眼睛的调节能力，对预防近视有很好的帮助。

3.注意眼部防晒，避免直视阳光，户外阳光强烈时最好佩戴太阳镜。

二、怕“累”

长时间近距离用眼是眼睛的“大敌”。趴着写作业、歪头看书等姿势，都会导致眼睛与书本或屏幕的距离过近。

距离过近睫状肌持续紧张，就像一根橡皮筋一直紧绷着，弹性会变差，导致晶状体变凸，引发近视。

护眼小贴示

“20-20-20”原则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，让眼睛得到休息。

调整孩子学习环境

检查孩子学习桌椅是否匹配，养成正确坐姿习惯很重要。

1.护童学习桌高度可调，适配孩子身高，避免出现弯腰、趴桌等情况。

2.护童学习椅撑腰追背设计，端正孩子坐姿，避免弯腰驼背。

3.护童学习桌还有可倾斜桌面、一尺视距抄书架，让孩子读写保持最佳视距，守护视力健康。

三、怕“暗”

光线不足、室内明暗差过大，在这些环境中看书写字会加重眼睛负担，容易视疲劳诱发近视。

护眼小贴示

1、尽量将学习桌安排在靠近窗户的地方，充分利用自然光线。

2、要特别注重光源的补充。顶灯、吊灯确保环境整体明亮，台灯或落地灯确保学习区光线充足。

光线不足时，要将顶灯和台灯都打开，减少明暗差有助于保护眼睛。

台灯选择

推荐➤：“体型”较大的大路灯，在照度和照明范围上非常有优势，大光域范围，满足多人学习、工作使用的场景。

推荐➤：灯桌一体式学习桌，妈妈圈口碑爆款，一次配齐很省心，而且灯具不占位增加了学习空间，非常实用。

护童星辰1号灯桌一体学习桌

当环境亮度足够，可以在学习桌安排一盏护眼台灯搭配使用，保障学习区域明亮。

四、怕“拖”

定期进行视力检查，可以及早发现视力问题，并及时采取干预措施，避免视力问题进一步恶化。

护眼小贴示

通常每半年检查一次，如果孩子出现眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时带孩子检查。

五、怕“挑食”

眼睛的发育需要充足的营养支持，偏食、挑食会导致营养摄入不均衡，影响视力健康。

眼睛最爱的实物

西蓝花、猕猴桃、蛋黄富含叶黄素；

玉米、橙子、芒果富含玉米黄质；

虾、核桃、腰果富含DHA；

蓝莓、桑葚、紫薯富含花青素。

孩子近视预防，户外、坐姿、灯光都很重要，多做眼睛喜欢的事，让孩子拥有明亮清晰的视界。